近日，一则微博称年仅23岁的女白领方言，12月14日忍着胃痛加班，15日被确诊为急性胃炎，16日便与世长辞。此消息一经发出，便有50156位网友转发，7766条回复。昨天，记者在方言的微博中注意到，她有时每隔两个小时就会发出状态，14日她更是一口气发了11条状态，其中5条都在说胃病的困扰。“每天晚上九点后进食，吃完就睡养成了我的胃出血。年芳23，落下一身病。”方言凌晨发出的这则微博，被网友转发了14545次，不少网友表示这就是女白领为何命丧胃溃疡的病源所在。因为胃痛难忍又连带发烧，方言在微博中苦苦求药，很多好友纷纷跟帖留言表示慰问。

　　在方言的微博中，胃疼、加班的词汇随处可见。记者在微博中得知，从12月开始，“加班”等词汇就在方言的微博中大量地出现，由于方言和同事都酷爱网上团购。加班到晚上8点以后已成了她的家常便饭。

　　就方言的离去，网友“小新不乖”归结为了三大“坏习惯”：每天晚上九点以后吃东西、吃完后马上就睡觉、为了减肥不吃晚饭。 “这三条坏习惯我几乎个个都有，看来是该改改了。”青岛一家外贸公司的女职员小倩告诉记者。

　　记者调查四成女白领都有坏习惯

　　昨天，记者将这三条坏习惯和饮食时间调查表发给了20位年龄在22岁至27岁的女白领。 “我一个月偶尔会加班到10点多，晚饭也就搁置下来了，啃饼干是常有的事。 ”干房地产策划的小青感触颇深，由于到了年底，最忙的时候可能凌晨才能加完班，到家后吃点饼干就赶紧睡觉了。

　　记者统计了一下，近四成的女白领有方言的“坏习惯”，其中以财务、传媒、公司业务员等职业为主。此外，8位女白领会因减肥而不吃晚饭。由于加班等原因，5位受访者表示晚饭要推至晚8时以后。在记者调查中，很多女白领都已听说了方言的事情，并纷纷表示很同情，但也都无奈地感到，工作压力大，加班加点都是家常便饭，想放个假都很难。

　　专家说法白领也需要规律的饮食

　　国际东方营养药膳学会理事、资深营养师郑育龙昨天告诉记者，晚饭在一日三餐中很重要，最佳吃饭时段为晚上6时至8时。不仅要吃好，还要注意食物多样化，粗细搭配、饮食要清淡，不要辛辣、过凉，避免对肠胃刺激过大。

　　郑育龙还建议白领在加班之余最好腾出半小时的时间吃正餐，平时也可以预备一些 “零食”，比如酸奶、坚果、水果等，但切忌不可用“零食”来代替正餐。此外，饭后也不宜立即睡觉，可顺时针按摩腹部，或散步15分钟左右，以缓解肠胃的饱腹感。如果加班强度过大，不能得到正常的营养摄入，还可以选择一些综合的维生素、矿物质片等营养补充剂。 “无论工作多忙，都要有健康规律的饮食习惯。”郑育龙说。

　　女白领饮食习惯

　　公司职员 8人 40%媒体从业者 5人 25%律师老师 4人 20%国企公务员 3人 5%（责任编辑：叶子）